Angelika Ahrens: Belastbar & FitRatgeber für ein besseres Leben gibt es viele und bei wem hat nicht schon der Stress einmal so zugeschlagen, dass er sich in der Nähe eines Burn-Outs vermutete?

Damit es nicht so weit kommt, gibt es nun ein schlaues Büchlein, das uns alle wieder aus dem Hamsterrad holen möchte. Angelika Ahrens scheint dabei aus eigener Erfahrung zu sprechen – keine Frage, wer für den ORF und ein Brokerbüro gearbeitet hat und in New York lebt, der sollte wissen was Stress ist. Manchmal jagt eben ein Termin den nächsten…

Mir gefällt an diesem Ratgeber, dass er nicht in esoterische Gefilde abdriftet. Ahrens erklärt was bei Stress in unserem Körper vorgeht, gibt Tipps für Entspannung, Yoga, Ernährung und hat sich von einigen Wissenschaftlern der unterschiedlichsten Disziplinen beraten lassen. So verbindet sie unter anderem neueste medizinische Erkenntnisse mit alten Yoga und Qi-Gong-Traditionen, wobei der Leser weder Vorkenntnisse noch viel Zeit braucht. Und einige Minuten pro Tag sollte uns Ruhe und Ausgeglichenheit ja doch wert sein.

Was mich weniger begeistert hat, sind die „Formulare“ à la „Erkenne dich selbst“ – wie z.B. Reagiere auf die Botschaften, die dir dein Körper schickt, und ignoriere sie nicht. Denke dir einen Glaubensatz aus, mit dem du deine Rückenübungen verstärken kannst. Vielleicht stoße ich mich hier an der Wortwahl, vielleicht auch weil ich mir ein bisschen wie in der Schule vorkomme. Aber es macht ja nichts – ich werde dazu ja nicht gezwungen. Ich lasse die vier vorgeschriebenen Zeilen einfach aus – und mache mich an die nächste Yogaübung.

Natürlich braucht es auch hier einige Disziplin, um Erfolge zu erzielen. Dennoch ein gutes Buch – auch für alle, die einmal in Yoga hineinschnuppern möchten – das auch Hintergrundinformationen liefert und zum Wohlbefinden jedes Einzelnen beitragen kann.

Probieren Sie es mal aus – ich bin auf Ihre Erfahrungen schon gespannt. Ich übe mich auch noch in der täglichen Disziplin…

Angelika Ahrens: Belastbar & Fit
Kopf frei in wenigen Minuten – Raus aus der Stress-Falle
ISBN 978-3-8000-7699-4
Ueberreuter
www.ueberreuter-sachbuch.at

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